[...] ramienia : bd Obwód talii : bd Obwód uda : bdObwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko powiedzieć Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bak , praca chodząca Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] ramienia: 37 Obwód talii: 104 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze Odżywianie: jem co chce Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: bez alergi Stan zdrowia: nic [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : endo, 20% %-) Aktywność w ciągu dnia : Od poniedziałku do piątku szkoła i nauka więc raczej siedząc, piątek-niedziala praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia push/pull/legs/fbw Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : pierwsza poważniejsza redukcja, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 72 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,4% za pomocą Kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej Aktywność w ciągu dnia : aeroby, brzuszki , pompki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żadne Odżywianie : jadłem prawie wszystko Cel : redukcja masy o 4 kg Ograniczenia żywieniowe : niekoniecznie drogie produkty Stan zdrowia [...]
Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% - tyle pokazuje waga Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen, bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane [...]
[...] CZĘSTOCHOWA tylko czy tam jest boks czy sam kick boxing ? W zasadzie o kickboxingu wiem nie wiele dlatego chce być pięściarzem. Ile kosztuje sprzęt ? I czy to jest drogi sport ? Czy mam jakiekolwiek szanse z moją masą i co zrobić by ją poporawić ? Nie chce się faszerować jakimś szajsem, a dieta nie jest rzeczą tanią jak słyszałem ... Proszę [...]
[...] dobry kumpel mial racje mowiac: "to forum ma swoich bogow i juz". Naprawde, wydawalo mi sie ze juz wyjasnilem ci na czym polega twoj osobisty problem, na patrzeniu na kazdy sport, spod pryzmatu tylko twojego ciala. mylisz sie kolego. teksty oparte na wlasnych doswiadczeniach mozna policzyc na palcach jednej reki. jeden znachor na tym forum [...]
[...] : 120 Obwód talii : 90 Obwód uda : nieważne Obwód łydki : nieważne Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : średnio Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia x3 w tygodniu, kick-boxing 2 x Odżywianie : U babci Cel : chce zrobić z brzucha kaloryfer i stracić tkankę tłuszczową nie [...]
Witam. W krakowie działa drużyna futbolu amerykańskiego POLONIA KRAKOW KNIGHTS i cały czas poszukujemy zawodników. Jest sport rodem z ameryki ten co grają z kaskami i ochraniaczami na barki. Treningi są bezpłatne i odbywają się dwa razy w tygodniu we wtorki o 18.00 na boisku XI LO na os.Teatralmy (przy teatrze Ludowym) oraz w piątek o 18.30 na KS [...]
[...] 170 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 78 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,94% Aktywność w ciągu dnia: Szkola. Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Piłka Nożna (Wakacje , treningi), Co 2 dzień siłownia domowa, Odżywianie: Nigdy nie unikalem niczego, nie mialem zadnej konkretnej diety.Ale [...]
[...] 4 dzien wolne 5 dzien ( barki i kaptury plus nogi ) 3X 3 cwiczenia po 3 serie od 10 do 6 powtorzen Zwracam sie z prosba o pomoc do tych uzytkownikow ktorzy traktuja ten sport z wielka pasja i z gory dziekuje za pomoc. Aha i jeszcze jedno co myslicie o tym aby w lutym wrzucic kreatyne tak z jeden cykl dla zwiekszenia sily no i co polecacie ( [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : studia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening w piłke nożną, 3 x w tyg siłownia Odżywianie : do tej pory jadłem co popadnie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Czy [...]
Witam. To mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość i pomoc doświadczonych osób. Ok 20 lat temu trenowałem Judo i byłem nieźle wysportowany. Niestety od tej pory sport uprawiałem sporadycznie narty, rower itp. Aktualnie zapisałem się na BJJ, ale nie przetrwałem nawet rozgrzewki. Zalał mnie pot, zrobiło mi się ciemno przed oczami [...]
[...] Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 47 Wzrost : 165 Obwód klatki : 79 Obwód talii : 66 Obwód uda : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia , 1 tyg pole dance Odżywianie : na chwilę obecną jem wszystko. Cel : Zwiększenie masy Preferowane formy aktywności [...]
[...] Obwód talii: 92 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niski Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna zwykle po 10h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: nie lubię zup na obiad lubię fast foody i piwko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] : Meżczyzna Wiek : 20/21 Waga : 83-85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/estetyczna sylwetka na lato 2016 Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : gdy sie spinam jest,gdy dopada mnie coś nie [...]
Witam, posiadam obecnie ławkę, mogę ustawić pod skosem + gryf + drążek do podciągania http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-sufitowy-k-sport-3d-i5039179394.html Obciążenie jakie mam to 60kg, w przyszłości planuje dokupić. Ułożyłem sobie plan proszę o ocenę. Trening chciałbym wykonywać 3x w tygodniu całego ciała. 1 WYCISKANIE SZTANGI W [...]
[...] uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pomiar na TANITA MC-780 ramiona 21 % nogi 21% tułów 24% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split 1x w tygodniu 40 minut lekkiego biegania Odżywianie : nic szczególnego Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] i chce zaczac cwiczyc na silowni. Wiem ze malutkimi ciezarami ale moze jakies wzkazowki? Dodam ze nie zalezy mi na sile tylko na rozwoju i spaleniu troche tluszczu;p W sumie sport to zdrowie wiec mysle ze juz moge powoli zaczynac cwiczyc. Tak aby nie obciazac kregoslupa.(pisze w imieniu brata) Pozdro Zmieniony przez - xXMałolatX w dniu 2008-05-23 [...]